Видео с ютуба 세트수 반복수

넓은 어깨를 만들기위한 운동 종목 세트 반복수 적용 | My shoulders are getting bigger

운동 후 먹으면 근성장을 극대화하는 식품은?!

근비대를 위한 최적의 세트 수, 2분할 3분할 : 분할수를 낮춰야 하는 이유 | 분할, 세트 특집

매일 스쿼트 1359일 : 벌크업은 고중량에 세트수와 반복수를 줄인다고?

헬스 무게, 반복횟수, 세트수는 얼마나 해야 좋을까?(1편)

근육이 안 크는 이유! 3세트x12회가 문제다

이건 몰랐죠?! 반복횟수 세트 수 설정하는 진짜 방법!!

근성장에 최적화된 세트수 계산방법

초토화를 위한 최적의 세트 수는?

왜 근손실 나게 세트수 설정을 막 하지;;ㄷㄷ

가장 이상적인 하루 운동 총 세트 수

웨이트운동 세트수를 많이 하는게 정답일까!?

근육 성장을 위한 최적의 세트량

가장 빠른 근성장을 위한 세트 수와 빈도 (총 67개의 연구와 2000명 이상의 데이터)

운동 시 세트 및 반복 수 설정 방법!!!ㅎㅎㅎ

보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

운동 세트 나누는 기준

세트마다 횟수가 줄어들면 중량을 낮춰야할까?!

🔥운동시 적절한 세트,횟수

여러분은 세트수 얼마나 가져가시나요??